Motivação

Motive-se diariamente

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Estamos em uma época do ano que as temperaturas estão mais baixas, com isso bate aquela preguiça de sair de casa, dá vontade de comer coisas quentes e gostosas, que não vou nem citar aqui porque, na maioria das vezes, essas comidas não são tão saudáveis assim… 😛

Imagem: divulgação

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Para ter sucesso no emagrecimento, você precisa se motivar continuamente. Se você está com dificuldade, deve estar se perguntando: Mas como que eu faço isso? Uma das técnicas é lembrar, regularmente, das razões pelas quais emagrecer é tão importante para você. Ok, você já pensou sobre esses motivos inúmeras vezes, porém você acaba não se concentrando nessas razões às 4 da tarde quando está na sua frente um bolo maravilhoso de chocolate, ou então às 8 da noite quando chega em casa com aquela fome, senta na frente da TV e se descontrola completamente. Sabe por que este descontrole? Por causa dos seus pensamentos que te impendem de chegar ao seu objetivo. Algum desses pensamentos, diante da comida, é familiar para você?

  •  Não tem problema eu comer isso; Não tem tanta importância; Eu compensarei mais tarde; Eu me comportei tão bem o dia todo; Todo mundo está comendo; Eu não consigo resistir; Eu vou comer só um pouquinho…

Quantas vezes isso já aconteceu isso com você? Comer exageradamente ou sair do seu planejamento por causa dos benditos pensamentos sabotadores? É justamente por este motivo que você precisa de uma lista escrita cheia de motivos para emagrecer, e é por isso que precisa repetir continuamente essas razões. Assim estará sempre claro na sua mente por que vale a pena não comer o bolo de chocolate ou se descontrolar na sua alimentação.

 

Então, pronto para começar a sua?

Pegue agora um papel e uma caneta e comece a listar as suas vantagens de emagrecer e ficar mais saudável. Lembre-se de não deixar essa lista esquecida, acrescente semanalmente ou sempre que lembrar mais um motivo de ficar bem consigo mesma.

Até semana que vem! 😉

 

Fonte: Livro Pense Magro – Judith S. Beck