Emagrecimento

O papel dos pensamentos rumo ao Emagrecimento.

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Você acredita que se alimentar é um hábito automático? Não sabe como que consegue acabar com um pacote de bolachas, uma barra de chocolate ou um saco inteiro de balas? Então você está completamente enganado, pois comer nunca é automático. A digestão é automática, o batimento do coração é automático, mas comer não é.

Por mais que você não preste atenção e nem dê bola aos pensamentos que você tem antes de comer, o fato é que sempre temos algum ou vários deles passeando pela nossa cabeça. Pode ser apenas uma afirmação como: eu quero e vou comer isto. Mas na pior das hipóteses, pode ser um pensamento sabotador, como diz Judith Beck, que são aqueles que te incentivam a comer o que não havia planejado como: Ah, tudo bem se eu comer (a comida que está fora dos planos) ou não tem importância eu comer (a danada da comida indesejada)…

Imagem: Divulgação

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Esses pensamentos te desviam da dieta podendo até acabar de vez com ela. A técnica é dar atenção a eles, porém respondendo de forma adequada, a fim de desviá-los e continuar firme na sua alimentação, assim exercitando o músculo da resistência.

Com o tempo você vai criando novos caminhos mentais, respondendo a esses pensamentos automaticamente e assim, se sentindo aliviado, vai perceber que fazer a dieta vai ficar muito mais fácil e vale a pena!

Pare, pense e responda de forma correta aos pensamentos que te desviam do seu foco. E,  nesse momento, você começa a resgatar a sua vida.

Até semana que vem!   😉

Um pouco sobre Coaching de Saúde e Emagrecimento.

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Método de excelência busca reconstruir hábitos saudáveis e atingir metas de emagrecimento

Imagem: divulgação

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Coaching, método poderoso e um grande aliado aos que buscam saúde e emagrecimento por meio de mudanças estratégicas de hábito, possibilita virar o jogo adotando um estilo de vida mais inteligente.

O ponto de partida para a mudança efetiva se encontra quando nos sentimos incomodados com a situação atual ao mesmo tempo em que definimos o que queremos – a situação desejada. Diante desses 2 pontos – atual e desejado – é possível estabelecer a melhor estratégia para que se possa agir de forma mais inteligente na direção dos objetivos. Como aliado a esse processo de mudança, também incluímos o trabalho interdisciplinar para que se possa chegar ao equilíbrio e a busca da melhoria contínua, essência do ciclo de excelência

Propondo o autodomínio, o método Coaching de Excelência busca o aumento da capacidade de enfrentar desafios, resolver problemas, ter uma atitude mental mais positiva e faz contribuições para que possamos agir de forma mais estratégica e criativa na direção de um futuro melhor.

É seu objetivo emagrecer? Continue acompanhando os próximos posts que terão este tema como assunto.

Até semana que vem! 😉

 

 

Você já se sentiu assim?

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Gordo(a), inchado(a) e sem animo para fazer nada? Mal consegue tirar a bunda da cadeira? Você sabe o que tem que fazer, mas não consegue sair do lugar?  Pois é, eu já… E hoje eu sei que tem solução.

É muito comum se sentir assim e garanto que a maioria das pessoas já passou por isso. Agora, se você tem o EMAGRECIMENTO como sua meta, lembre-se que depende exclusivamente de você e de suas ações conseguir essa realização. Importante ressaltar que o ideal é buscar alcançar este objetivo, aliando ao processo, atitudes saudáveis e com equilíbrio nos seus comportamentos.

Para ver a mudança acontecer é importante mudar hábitos adaptando e inserindo na sua rotina, no seu estilo de vida.

Michael Jordam diz que: “Existe um jeito certo de fazer as coisas. Domine os Fundamentos e seu desempenho será sempre crescente.”

Acredite! Existe um jeito certo para Emagrecer com equilíbrio e saúde e assim alcançar seu objetivo.

O que te impede hoje de fazer escolhas mais saudáveis, equilibradas e conscientes que te conduzam ao seu objetivo? Como você tem se organizado e planejado seu tempo, a sua vida? Pare por um minuto e reflita sobre estas questões, garanto que tem sempre algo que podemos melhorar.

Agora, coloque em AÇÃO!