Coaching Esportivo

Protagonismo no esporte e na vida

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Inicio esse artigo com uma pergunta para vocês: Será que para obter o protagonismo no esporte a pessoa tem que nascer com a aquela “estrelinha” brilhando ou dá pra correr atrás e obter o seu lugar de destaque?

Imagem: divulgação

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Pra começar a falar em protagonismo, fui buscar no dicionário o seu real significado e segue então o que eu encontrei: “1. Desempenho do papel do protagonista (pessoa que ocupa o primeiro lugar em qualquer acontecimento); 2. Qualidade do que se destaca em qualquer acontecimento, área ou situação (Ex. o atleta obteve um protagonismo inesperado)”.

Para alcançar essa qualidade e destaque temos exemplos de atletas que são tidos como nascidos com a “estrela”, porém será que com somente este ingrediente é possível chegar ao sucesso? Definitivamente não. Temos inúmeros exemplos de atletas que com muito esforço e determinação alcançaram esse lugar de destaque e acredito que podemos fazer a diferença sim e alcançar a vitória se esse for seu verdadeiro sonho, sua verdadeira vontade.

Um exemplo de vencedor, uma história de superação e conquista de um dos melhores lutadores e campeão do MMA é contada pelo atleta Jose Aldo Junior. Ele sempre sonhou em ser jogador de futebol, porém após muita batalha e literalmente muito suor, conseguiu o seu lugar de destaque nas lutas. Passou por muitas dificuldades, morou de favor na academia que treinava e após cada treino, o tatame virava sua cama, passou frio, fome, foi convidado a morar na casa de amigos e mesmo com o mínimo que cada amigo tinha, eles dividiam o teto com ele. Veja a determinação nas palavras de Aldo: “Vou dar o máximo de mim e vou ser campeão. Eu tinha isso pra minha vida. Larguei tudo, minha família e vim sem nada, eu tinha esse objetivo na vida e eu falei, meu irmão, eu vou conseguir!”. E então, depois de muito sofrimento e com a ajuda dos amigos ele chegou ao topo do mundo, ao título do UFC.

Outro exemplo de determinação e persistência é do nosso capitão do Penta, conhecido como um dos maiores laterais direitos da história do futebol, recordista de jogos pela Seleção Brasileira fazendo parte das equipes vencedoras das Copas do Mundo de 1994 e 2002 além das copas de 1998 e 2006. Marcos Evangelista de Morais, mais conhecido como Cafu, após ter passado por muitas “peneiras” sem sucesso conta em uma entrevista emocionado: “Meu pai é meu maior ídolo. Toda a vez que eu chegava em casa e falava pra ele eu fui dispensado de novo, ele falava: Vamos lá! São barreiras que estão colocando na sua vida, e você vai superar! E isso foi marcando, foi marcando e marcando. E depois da 5ª ou 6ª peneira que cheguei em casa e falei: Pai, fui dispensado de novo, e já falei nem precisa falar, são barreiras que estão colocando na minha vida que eu vou ter que superar. E eu sei que uma hora eu vou superar essa barreira. Aí depois de uma semana que eu estava no São Paulo, eles pediram meu documento para ser inscrito como jogador, cheguei em casa e estava meu pai e minha mãe, chamei os dois e mostrei os papeis para ser inscrito como jogador, meu pai perguntou o que é isso ai? Eu falei, lembra de todas aquelas barreiras que estavam sendo colocadas no meu caminho que só eu poderia superar? Ele falou, eu lembro e eu disse tá aqui oh, tá superada essa barreira!”.

A dedicação e força de vontade de Daiane dos Santos, que fez história ao se tornar a primeira brasileira a conquistar uma medalha de ouro no Mundial de Ginástica e ainda apresentou pela primeira vez o salto “duplo twist carpado” que foi batizado com seu nome, é outra história de sucesso que escondem todo o sacrifício da rotina de treinos intensos e até a privação de rotinas sociais e da própria faculdade para se concentrar e aguentar o ritmo para alcançar o sucesso.

Vários são os exemplos que temos para compartilhar e mostrar que todo ser humano é um infinito de possibilidades. Cada exemplo citado demonstra a determinação e a persistência em realizar seus sonhos e não desistir diante dos obstáculos. Descubra a sua estrela, todos nós nascemos com ela, faça seu sonho se tornar realidade. Não quero com esse texto simplesmente trazer palavras bonitas de motivação como mero clichê. Saiba sua situação atual, trace a sua meta, crie sua estratégia, se espelhe nos campeões e perceba também como estão os seus pensamentos, pois o que você sente e como você age dependem exclusivamente deles, tire as aprendizagens de cada resultado e aplique as melhorias constantemente. Busque seu melhor a cada dia, acredite em você e trabalhe duro para alcançar a vitória. Você pode conquistar o seu lugar de destaque!

Quero terminar com uma frase de outro campeão, Ayrton Senna:

“Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá.”

 

Superação: Salto para o Sucesso

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Como lidar com os nossos erros? O que fazer quando erramos? Se você fosse uma atleta o que faria se toda a sua preparação ficasse comprometida por um erro ocorrido exatamente no momento da sua competição?

A cidade de Toronto no Canadá, entre os dias 10 e 26 de julho, é sede dos Jogos Pan-Americanos de 2015, um evento com aproximadamente 6 mil atletas de 41 Comitês Olímpicos das Américas para competir em 36 esportes.

Neste evento um acontecimento chamou a atenção do público devido a um erro na execução de uma prova de salto ornamental e a rápida demonstração de superação da atleta. Ingrid Oliveira, carioca de 19 anos, passou por um momento difícil em sua estreia no Pan, a atleta durante a execução do penúltimo salto, mergulhou com as costas na piscina comprometendo totalmente a performance deste salto e obtendo nota zero como resultado. Apesar de não conseguir conter o choro, demonstrou grande habilidade ao lidar com o desgaste emocional gerado pela sua falha inicial enfrentando estímulos externos (expectativa da torcida, treinadores, etc.) e internos (possível raiva, medo, frustração, vergonha, insegurança, etc.) ao retornar logo em seguida e executar o último salto de forma espetacular e com isso garantir a sua classificação para as finais.

Imagem: Divulgação

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Antes de iniciar as competições, a Ingrid postou nas redes sociais uma foto na qual ela aparece com o maiô de treino. Essa postagem recebeu muitos elogios, mas ao mesmo tempo, gerou muita polêmica devido a alguns comentários ofensivos e maldosos postados pelos usuários. Segundo a imprensa haveria uma relação direta entre a falha na execução do salto e descontentamento da atleta com os comentários da foto. Porém, a técnica Andreia da Silva garante que o ocorrido não provocou a falha apesar de ter pedido a ela mais foco e menos foto.

As emoções relacionadas à ansiedade de fato podem alterar o desempenho na execução de uma atividade. Gould e Weinberg afirmam que quanto maior o grau de incerteza de um indivíduo em relação a um resultado ou a sentimentos e avaliações dos outros, maior o estado de ansiedade e estresse dessa pessoa. Em uma situação de grande pressão como a que a atleta Ingrid estava vivenciando, somado a incerteza do resultado, o nível de tensão e de ansiedade dela aumentou, como ela mesmo declarou. Como consequência a atleta pode ter dado maior atenção para estímulos inadequados (foco nas preocupações) e alterado seu nível de atenção e concentração.

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Para Gould e Weinberg, uma maneira de controlar a ansiedade é desenvolver a confiança. Coube à técnica Andreia da Silva cumprir com esse papel. Logo após a execução errada do salto, ela deu total apoio a Ingrid não enfatizando o erro, mas sim, incentivando a atleta para que ela voltasse e fizesse o seu melhor. Outra forma de controle da ansiedade é utilizar de técnicas para reestruturar-se cognitivamente, controlando ou eliminando preocupações, o processo de Coaching é um facilitador altamente eficaz nesse processo, ao desenvolver na pessoa mudanças de comportamento através da alteração na forma de pensar. Não é uma tarefa muito fácil, mas Ingrid se recuperou rapidamente da queda do seu desempenho. John Wooden, técnico do basquete americano com incrível marca de 88 vitórias consecutivas, fala que não podemos ficar muito preocupados com as coisas que não temos controle, pois se isso acontecer vai desfavoravelmente afetar as coisas sobre as quais temos controle. No caso da Ingrid, a falha já havia acontecido e mesmo assim ela focou no que ainda dependia dela, foi lá e deu o seu melhor no último salto.

O resultado final não foi o pódio, porém ela demonstrou que soube lidar de forma eficaz com suas emoções e sentimentos e fez a diferença, pois enfrentou os medos e a frustração de não alcançar o melhor resultado da competição, contudo alcançou a sua melhor nota em competições e obteve o sucesso. Para Wooden:

“Sucesso é a paz de espírito obtida somente através da satisfação própria em saber que você se esforçou para fazer o seu melhor, no que você é capaz”.

Você pode perder quando ganha e pode ganhar quando for vencido. Os aprendizados que a atleta leva na bagagem para as próximas competições com certeza são ganhos extraordinários e servirão de pontes para alcançar resultados ainda maiores.

Esse acontecimento nos traz diversas reflexões e uma delas é certa: os erros são fontes de aprendizados para obter o crescimento e a evolução necessários na vida. Pare e pense aonde você errou, o quê você tira de aprendizado e em que parte da história você pode agora fazer diferente. Faça a sua parte.

Entre em contato conosco. Será um prazer conversar com você!

 

Fontes:

https://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_Pan-Americanos_de_2015

http://globoesporte.globo.com/

WEINBERG, Robert e D. Gould – Fundamentos da Psicologia do Esporte e Exercício – PA, Ed. Artmed, 2001.

Coaching Esportivo e MMA

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Você já parou para pensar em como podemos explicar o fato de um atleta de alta performance, que possui todas as condições para exercer um excelente trabalho, não alcançar o resultado esperado nas suas competições?

Visando aperfeiçoar cada vez mais o rendimento dos atletas através de uma abordagem interdisciplinar e, com foco no desenvolvimento da competência emocional, este artigo apresenta uma metodologia capaz de identificar melhorias e propor estratégias para complementar os treinamentos desportivos.

Imagem: Divulgação

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Como melhorar ainda mais os resultados dos atletas que atingem níveis elevados de desempenho durante os treinamentos, porém não conseguem alcançar esses mesmos níveis em competições? Muitos atletas desenvolvem a técnica e tática necessárias para competir, tem acesso a ótimos centros de treinamentos, contam com o apoio de treinadores renomeados, participam de grandes competições, utilizam modernos recursos para aprimorar o condicionamento físico, tem acesso a alimentação e suplementação diferenciada, contudo, o foco nas habilidades técnica, tática e física embora muito importante não são suficientes para alcançar a vitória. Uma alternativa eficaz para que isso aconteça é trabalhar as competências mentais e emocionais do atleta de maneira a elevar seu poder de enfrentamento, aumentar a sua capacidade de enfrentar desafios, ter uma atitude mental mais positiva e promover ações mais criativas e menos reativas, dessa forma permitir um diferencial competitivo em busca da excelência tanto no esporte quanto na vida.

De acordo com um estudo realizado no Campeonato Estadual de Jiu-Jitsu, da Federação de Jiu-Jitsu do Rio de Janeiro, um dos questionamentos feito aos atletas foi: “Na sua opinião, o que é preciso para ser um campeão?”. As respostas foram agrupadas em sete categorias conforme descrito a seguir: aspectos psicológicos (concentração, motivação, entre outros) 25,8%; aspectos técnicos e táticos 25,3%; aspectos da preparação física (força, potência, entre outros) 23%; aspectos sócio-éticos (respeito aos atletas, humildade, entre outros) 13,2%; fatores externos (sorte, apoio financeiro) 6,1%; aspectos nutricionais 4,2%; e aspectos espirituais (fé, Deus) 2,4%. Podemos observar o grau de importância dado pelos atletas ao aspecto psicológico. Sendo assim, trabalhar o emocional, desenvolver essa competência e integrar a prática da mesma em seu método habitual de treino, favorece significativamente o desempenho desportivo. Na maioria dos casos os atletas não recebem um treinamento sistematizado sobre como desenvolver as competências psicológicas relacionadas ao trabalho que executam.

A boa notícia é que essas competências psicológicas podem ser potencializadas e maximizadas com o condicionamento mental e emocional.

O processo que auxilia as pessoas na busca de seus objetivos e contribui para o desenvolvimento da performance, independente da área aplicada, é o Coaching. Com a prática dessa metodologia, os atletas tem acesso a um conhecimento complementar que permite alcançar resultados diferenciados através do desenvolvimento de competências essenciais que podem ser aplicadas em diversas situações.

 “Coaching é uma relação de parceria que revela e liberta o potencial das pessoas de forma a maximizar seu desempenho”.

Bernardinho – vôlei

O Programa Coaching de Excelência é um processo de mudança focado nas ações estratégicas e inteligentes de líderes e atletas que geram resultados, aprendizagens e melhorias formando o Ciclo da Excelência. O Coaching de Excelência tem como objetivo tornar as pessoas comprometidas com o “fazer acontecer” através da metodologia denominada “7 Elementos da Excelência”. No processo são utilizadas técnicas e ferramentas que provocam o atleta a uma reflexão, despertando-o para a capacidade de pensar por si só e consequentemente adquirir o autoconhecimento, domínio pessoal e interpessoal. O atleta sai do estado automático condicionado e torna-se capaz de eliminar, ou ao menos, diminuir seus obstáculos internos através de ações mais estratégicas.

Timothy Gallwey, ex-tenista e uma das principais referências do Coaching no seu processo evolutivo, destaca que o jogo é composto por duas partes: uma exterior e outra interior. O primeiro refere-se ao seu adversário. Já o jogo interior é o que mais interfere no rendimento, ele acontece dentro da mente do atleta como as distrações, os diálogos internos e os julgamentos como, por exemplo: o medo do fracasso, a falta de confiança, o excesso de autocrítica, a irritação e nervosismo ocasionando a desconcentração, desmotivação e descontrole emocional mesmo nos atletas de alta performance.

Por esse motivo o Coaching Esportivo possui alto grau de eficácia e visa o desenvolvimento pessoal e interpessoal, a melhoria das habilidades mentais, emocionais e gestão de futuro, o aumento do desempenho individual do atleta e o aumento da capacidade de resolução de problemas. Podemos considerar a valiosa dica que Michael Jordan nos dá: “Existe um jeito certo de fazer as coisas, domine os fundamentos e seu desempenho será sempre crescente”. Veja abaixo alguns dos principais fundamentos e indicadores de sucesso que são trabalhados nas sessões do Programa Coaching de Excelência para desenvolver um atleta vencedor:

  • Objetivos desafiadores e reais;
  • Concentração;
  • Motivação;
  • Autoconfiança;
  • Controle emocional;
  • Disciplina;
  • Resistência às pressões;
  • Saber lidar com imprevistos;
  • Alto grau de Competitividade x Agressividade;
  • Desenvolvimento Interpessoal (relacionamento, comunicação, negociação, gestão de conflitos, tomada de decisão e liderança).

Através da combinação das competências técnica, tática, física e psicológica, o atleta aumenta consideravelmente suas chances de alcançar o sucesso. O Coaching Esportivo se destaca por ser um instrumento que possibilita ao atleta estabelecer uma vantagem competitiva em relação ao seu adversário através do desenvolvimento da sua capacidade emocional para a busca da excelência no esporte e na vida.

Mais informações entre em contato conosco. Será um prazer conversar com você!

 

 

Fontes:

  • Academia Emocional;
  • Alves, J. M. F. (2007), Competências psicológicas nos Atletas de Jiu-Jitsu Participantes do 3º Campeonato Europeu, Porto, Dissertação de Mestrado em Ciências do Desporto com especialização de Treino de Alto Rendimento apresentada à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto.

Dê o primeiro passo em direção ao seu objetivo

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Imagem InternetPara toda a realização acontecer é necessário um começo, o primeiro passo. Você já pensou no fato de fazer diferente, fazer realmente acontecer?

Qual é o seu objetivo? Não importa quão distante ele está de você. Tem alguma coisa que você pode fazer por ele hoje! Qual é a primeira ação, um pequeno comportamento diferente de todos que tem realizado que você pode fazer hoje?

Pare por um instante e imagine você alcançando seu objetivo, realizando seu sonho. Pense quais os caminhos que teve que traçar e percorrer para chegar até ele… E agora? Ficou um pouco mais fácil pensar em qual vai ser o seu primeiro passo desse caminho? Mas não prorrogue, não adie, não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.

Agora é o senhor do nosso destino, o momento de decisão. É através das nossas ações que o nosso destino será traçado. Se nada for feito, nada será diferente.

O agora é um presente, a oportunidade que todos nós ganhamos para fazer diferente. Faça as suas escolhas, tome as suas decisões e não se esqueça do mais importante: Agir!

Assuma a parte que te cabe no seu destino, na sua vida! Apenas dê o primeiro passo em direção ao seu objetivo.

Dúvidas? Informações? Entre em contato.

 

Qual é a sua melhor versão?

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Você já parou para pensar como está sua vida? Onde está e para aonde quer ir? Quem você quer ser? Qual é o seu limite? Quais são seus potenciais e como pode evoluir?

Sua melhor versão está em suas mãos em decidir seus objetivos, trabalhar uma nova visão e continuar ou não em sua zona de conforto.

Nosso limite está em permanecermos acomodados, o que parece ser seguro e confortável, porém nos mantém estagnados e não nos permite ser MAIS. Nosso limite está em não ir além, bloqueando assim nossas ações por causa dos medos diante das circunstâncias, circunstâncias estas que insistimos em nos tornar vítimas ao invés de virar o jogo.

O ser humano é um infinito de possibilidades. Você pode buscar infinitas oportunidades na sua vida. Olhar mais além a fim de enxergar essas novas alternativas, novas ideias e novos ideais… Podemos ir muito além e não aceite uma vida conquistando menos do que você é capaz. Você pode muito MAIS! Sempre é tempo de mudar e sair da mesmice.

SIM! É possível ser FELIZ e buscar a realização dos seus sonhos, seus objetivos! Um passo de cada vez, percebendo seu momento atual e determinando aonde quer chegar podem-se considerar os primeiros passos para iniciar sua caminhada em busca da sua MELHOR VERSÃO!

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Afinal… O que é Coaching

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A diferença entre uma pessoa realizada e as outras não é a falta de vontade, nem de conhecimento, mas foco e atitude. O Coaching atua no desenvolvimento pessoal e/ou profissional, por meio da promoção de mudanças, e aguça a percepção para o melhor que existe, maximizando desempenhos e tornando possível o total domínio da sua vida, para assim alcançar todos os seus objetivos. Eleve suas expectativas: sonhe grande e, acima de tudo, viva o seu sonho.

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Este processo oferece suporte em situações distintas, nos vários aspectos da vida: pessoal, profissional, familiar, social, esportivo e/ou emocional. Visando o autoconhecimento, o Coaching aprimora competências, aumenta da capacidade de enfrentamento e resolução de problemas, contribui para uma atitude mental mais positiva e ações criativas e estratégicas.

Minha realização é poder contribuir no processo de vida de cada pessoa que me procura. Tenho ajudado muitas pessoas, independente de suas metas: como as que emagreceram mais de 15 kg com a busca do equilíbrio e de uma vida saudável; conseguiram equilibrar suas finanças; sentem-se realizadas em organizar e traçar um plano de vida; que estavam em busca de um objetivo para sua vida; que buscaram empreender e alavancar seu próprio negócio; que buscaram as competências necessárias para ser um profissional referência dentre outras.

É altamente satisfatório visualizar as pessoas transformando suas vidas para melhor. Por esse motivo, estarei aqui semanalmente escrevendo posts pertinentes a estes assuntos.

Será um prazer contribuir para que você conquiste seus sonhos e ajudar a transformar sua vida para melhor.